北风呼啸❄️，气温骤降，冬季随着流感季的到来，糖尿病患者需要格外注意健康防护。今天我们特别邀请到兰州瑞京糖尿病医院副主任医师任淑红主任，为大家讲解糖尿病人冬季如何预防流感，以及患流感后如何管理血糖。
为什么糖尿病人要特别警惕流感？
任淑红主任指出：“糖尿病患者由于长期高血糖状态，免疫系统功能相对较弱，抵抗力下降，更容易感染流感病毒。一旦感染，病情往往比普通人更严重，恢复时间更长，且容易引发肺炎等并发症。”
更值得关注的是，感染会导致应激激素分泌增加，这些激素会对抗胰岛素的作用，导致血糖水平急剧升高，增加糖尿病急性并发症的风险。
预防流感，任主任给出五大建议✨ 1️⃣ 及时接种流感疫苗
“每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。”任主任强调，“糖尿病患者属于高危人群，应优先接种。建议在流感季开始前（通常是10月）完成接种。”
展开剩余75%2️⃣ 加强血糖监测
冬季气温变化大，人体代谢也会相应调整。任主任建议：“增加血糖监测频率，特别是空腹和餐后血糖，确保血糖控制在稳定范围内。良好的血糖控制本身就是增强免疫力的基础。”
3️⃣ 注意个人防护
勤洗手，使用肥皂或洗手液，至少搓洗20秒 避免前往人群密集的公共场所 必要时佩戴口罩 保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次“冬季不要盲目进补，”任主任提醒，“应保持均衡饮食，适量增加优质蛋白质摄入，如鱼、禽、蛋、奶等，同时保证新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素C等抗氧化营养素。”
5️⃣ 适度锻炼与保暖♂️
选择室内运动，如太极、瑜伽、室内散步等。外出时注意保暖，特别是头部、颈部和足部。任主任特别提醒：“足部保暖对糖尿病人尤为重要，同时要每天检查双脚，预防糖尿病足。”
万一得了流感，血糖管理怎么办？
即使做好了预防，仍有可能感染流感。任主任指出，此时血糖管理更为关键：
1. 加强监测，调整方案
“感染期间，应增加血糖监测频率，每天至少4-6次。”任主任说，“如果血糖持续高于13.9mmol/L，或出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸深快等症状，应立即就医。”
2. 不要随意停药
“有些患者觉得吃不下饭就自行减少或停止降糖药，这是非常危险的！”任主任严肃提醒，“感染期间，即使进食减少，也可能因应激反应导致血糖升高，务必遵医嘱调整用药。”
3. 保证充足水分摄入
发热、出汗会导致体液丢失，血液浓缩，进而引起血糖升高。任主任建议：“每天保证1500-2000毫升水分摄入，除非有心肾并发症需要限水。”
4. 调整饮食，保证营养
“即使食欲不振，也应努力进食。”任主任建议，“可以少量多餐，选择易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。如果完全无法进食，应及时就医，考虑静脉补液和营养支持。”
5. 注意药物相互作用
任主任特别提醒：“许多感冒药中含有影响血糖的成分，如某些止咳糖浆含糖量高，一些解热镇痛药可能影响肝肾功能。使用任何药物前，请咨询医生或药师。”
何时需要立即就医？
任淑红主任列出了糖尿病人患流感后需要立即就医的警示信号：
血糖持续高于13.9mmol/L，调整药物后仍无法控制 出现恶心、呕吐、腹痛 呼吸深快，有烂苹果味（可能是酮症酸中毒） 意识模糊、嗜睡 高热不退超过3天 胸闷、呼吸困难任主任最后补充了一些冬季控糖的实用建议：
冬季日照减少，可适量补充维生素D 保持规律作息，避免熬夜 学会管理情绪，避免因季节变化产生抑郁情绪影响血糖 定期复查，包括血糖、血压、血脂等多项指标“糖尿病管理是一场持久战，冬季是其中的关键战役。”任淑红主任总结道，“只要科学预防、合理应对，糖尿病患者完全可以平稳度过流感季，享受健康温暖的冬天。”
温馨提示：本文仅供参考，具体治疗方案请咨询专业医生。祝您和家人都能健康度过这个冬天！❤️
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